В нашу реальность уверенно входят слова «коуч» и «коучинг». Но пока коучинг очень часто путают с психотерапией, тренерством, даже присутствует легкий налет инфоцыганства.
Огромное количество людей называют себя коучами (часто это просто тренеры, инфобизнесмены, блогеры и т.д.), не имеющие ничего общего с коучингом. Они предлагают «пробить финансовый потолок», заработать 1 миллион за несколько недель, раз и навсегда похудеть, встретить настоящую любовь, найти свое призвание, изменить реальность, исполнить желания. Они давят на «боли клиентов», обещая светлое будущее и молниеносные результаты.
Коучинговый рынок в России сейчас напоминает ситуацию с психологией в 1998-2003 годах, когда психологами себя именовали бабки-гадалки, экстрасенсы, тарологи, эзотерики. Часто психология ассоциировалась с психиатрией. Прошло 20 лет, и профессия психолога больше не вызывает вопросов, потому что есть профессиональные стандарты его деятельности, утвержденные на законодательном уровне.
Давайте сейчас попробуем расставить все точки над i и разобраться, а что такое коучинг на самом деле, как он работает, как отличить коуча от псевдо-коуча. Это поможет в период отсутствия четких российских стандартов на государственном уровне, выбрать профессионального специалиста и защитить себя от непрофессионалов.
В чем смысл работы коуча?
Если можно было бы на одну минуту представить, что происходит в голове среднестатистического человека… Сколько там можно заметить «роящихся» мыслей, убеждений, желаний и страхов, надежд, и разочарований. Все это похоже на запутанный клубок ниток, в котором сложно найти концы. И все эти мысли рождают, в свою очередь, следующие чувства: растерянность, гнев, апатию, разочарование, неуверенность, тревожность.
А если последовать совету героя фильма «Мирный воин» – выбросить весь «мусор» из головы, т.е. убрать все то негативное и лишнее, что ослабляет в движении вперед, тормозит или заставляет отказаться от своих целей… Там останется только то, что продвигает, что по-настоящему значимо, то, что дает силы. К этому можно отнести: позитивные убеждения о себе, внутреннюю опору, уверенность, четкие цели, присвоенные достижения. Все это рождает огромное количество мотивации, драйв, энергию, радость и спокойствие.
Так вот коучинг – это процесс избавления от «мусора» - неэффективных способов мышления. Это процесс создания новых нейронных связей, новых магистралей, ведущих к сильному себе. Это партнерский диалог, сфокусированный на желаемой цели и ресурсах. И через него появляется возможность нащупать свою опору и внутреннюю силу, создать видение будущего и себя, который его достиг. И в этой тишине и концентрации найти оптимальные способы раскрытия своего потенциала для создания значимых изменений в жизни.
Как это делает коуч, на что он опирается в своей работе?
Мне нравится объяснять это, сравнивая коучинг с психотерапией. Этим мы сразу «убиваем 2х зайцев», позволяя взглянуть на эти профессии системно.
1.Если взять линию времени – прошлое, настоящее, будущее, то коучинг – это всегда про будущее. Основные вопросы в коучинге это вопросы зачем? что ты хочешь? почему это важно? (поиск смыслов и возможностей). Коуч не копается в возможных травмах, он оставляет прошлое в прошлом. Психотерапия – это всегда про прошлое. И главный вопрос в психотерапии - почему? (поиск причин, поиск того, что останавливает движение).
2.В коучинге основной акцент на работе с целями, создании желаемого будущего. В психотерапии – это всегда постановка диагноза и лечение, избавление клиента от проблемы.
3.Коучинг базируется на тотальном партнерстве с клиентом. На идее о том, что с клиентом все хорошо, у него есть ресурсы и потенциал для достижения своих целей. Поэтому задача коуча- поддержать клиента в раскрытии его силы, выяснить, что на самом деле он хочет достичь. Психотерапия – это чаще всего неравные отношения. Психолог или психотерапевт занимает позицию сверху, он выступает экспертом, который научит правильно жить. Его цель – вылечить.
4.Коучинг работает с вопросами формирования новых навыков, поиска оптимальных решений, создания важных изменений в жизни и бизнесе, раскрытия потенциала и талантов, поиска внутренних опор при движении вперед. Психотерапевт работает с психологическими травмами, зависимостями. Может предлагать медикаментозное лечение.
5.Глубинная задача коуча – найти мотивацию, ту истинную и глубинную потребность, которая позволит «двигать горы». Потому что мозг устроен так, что он не будет ничего делать без четкой цели. И коуч помогает эту цель найти и удовлетворить актуальную потребность. Задача психотерапевта – помочь пережить травму, дать инструменты для возвращения к обычной жизни.
6.По результатам работы с коучем меняется мышление, повышается уровень осознанности и ответственности, появляется гибкость и вариативность в деятельности, чувство уверенности в себе. По результатам работы с психотерапевтом, клиент начинает понимать глубинные триггеры и причины своего поведения, он проживает и принимает свои негативные эмоции.
7.Работа с коучем всегда нацелена на результат, который можно достичь за одну сессию или за 2-3-6-12 месяцев в зависимости от запроса клиента. Коучу важно, чтобы клиент научился справляться самостоятельно с новыми жизненными вызовами. Психотерапия очень часто длится несколько лет, а психоаналитические школы могут работать с клиентом всю его жизнь.
Кроме того, коучинг зародился в Америке в конце 80х годов (основоположник Тимоти Голви), на стыке многих направлений и наук: психологии спорта высоких достижений, нейропсихологии, психолингвистике, консалтинге, менеджменте. Он впитал в себя лучшие инструменты и подходы, позволяющие достигать высочайших результатов. Это технологии, сочетающие в себе партнерство и отсутствие советов и четких инструкций, которые позволяют прикоснуться к своей глубинной мудрости и услышать внутренний голос истины, взрастить в себе чемпиона.