Термин «Зона комфорта» появился в 1991 году. Его впервые употребила мотивационный тренер Джудит Бардвик. Она описала зону комфорта как «состояние, в котором человек функционирует в свободной от тревожности форме, ограничивая свое поведение».
Проблема, по ее мнению, в том, что внутри зоны комфорта человек не ощущает стимулов к достижению большего, поэтому его жизнь превращается в рутину, в которой полностью отсутствует риск.
Главный призыв: «Выйди из зоны комфорта!» хорошо работает в мотивации персонала: «Развивайся! Не стой на месте! Давай больше! Ты можешь!»
В психологии есть такой понятие, как базовые эмоциональные потребности.
И первая, самая фундаментальная потребность - потребность в принятии, безопасности и надёжной привязанности. И если в раннем детстве (до 3 лет) первый опыт был основан на игнорировании этой потребности, то человеку во взрослой жизни будет сложно понимать свои желания, ставить цели и воспринимать мир как безопасное место. Что, в свою очередь, может привести к чувству тревожности, депрессии, даже агрессивному поведению или стремлению изолироваться от социума.
Распорядок дня и постоянство вокруг – одна и та же работа (даже если она не устраивает), одни и те же люди вокруг, те же обои в квартире, что и … цать лет назад, один и тот же путь на работу, в магазин и т.д., создают ощущение стабильности и предсказуемости, которые очень важны для чувства безопасности.
А если к этому добавить чужие убеждения (родителей, бабушек, знакомых и т.д.) : «И так хорошо ...», «Лучше синица в руках…», «А вдруг на новом месте будет хуже», «Ситуация везде одинаковая, только лица меняются» и прочее, то вот мы и в ловушке – ЗОНА ПСЕВДО-КОМФОРТА или по-другому - ЖИЗНЬ которой не существует!!
Что делать? Как НАЧАТЬ ЖИТЬ?
Может, не выходить из зоны комфорта, а лучше ее расширять каждый день, пусть маленькими шажками?
То есть, не отказываться от достигнутого, не бросать все силы на «прорыв» (а потом валяться тряпочкой без сил), не революция, а ЭВОЛЮЦИЯ!
Каждый шаг в развитии себя вполне по силам. И действовать от избытка, а не от недостатка… Каждый день пробовать что-то новое, действовать по-новому, меняя привычки постепенно … Становится каждый день лучшей версией себя вчерашнего!!
И вуаля – мир наполнен красками, бабочки щекочут в животе, день наполнен солнцем и внутренним удовлетворением собой. И как следствие, появляется мотивация достигать, мечтать, двигаться к цели каждый день, видеть себя новым и не останавливаться на достигнутом!
На сессиях мы с клиентами выбираем те шаги, те действия, которые будут безопасными для его комфорта, расширяя его возможности и мотивацию движения к цели, мечте! Так клиент входит в новую зону КОМФОРТА, в пространство, где можно ВСЕ!!!
Выход из зоны комфорта есть, а риска НЕТ.
Проблема, по ее мнению, в том, что внутри зоны комфорта человек не ощущает стимулов к достижению большего, поэтому его жизнь превращается в рутину, в которой полностью отсутствует риск.
Главный призыв: «Выйди из зоны комфорта!» хорошо работает в мотивации персонала: «Развивайся! Не стой на месте! Давай больше! Ты можешь!»
В психологии есть такой понятие, как базовые эмоциональные потребности.
И первая, самая фундаментальная потребность - потребность в принятии, безопасности и надёжной привязанности. И если в раннем детстве (до 3 лет) первый опыт был основан на игнорировании этой потребности, то человеку во взрослой жизни будет сложно понимать свои желания, ставить цели и воспринимать мир как безопасное место. Что, в свою очередь, может привести к чувству тревожности, депрессии, даже агрессивному поведению или стремлению изолироваться от социума.
Распорядок дня и постоянство вокруг – одна и та же работа (даже если она не устраивает), одни и те же люди вокруг, те же обои в квартире, что и … цать лет назад, один и тот же путь на работу, в магазин и т.д., создают ощущение стабильности и предсказуемости, которые очень важны для чувства безопасности.
А если к этому добавить чужие убеждения (родителей, бабушек, знакомых и т.д.) : «И так хорошо ...», «Лучше синица в руках…», «А вдруг на новом месте будет хуже», «Ситуация везде одинаковая, только лица меняются» и прочее, то вот мы и в ловушке – ЗОНА ПСЕВДО-КОМФОРТА или по-другому - ЖИЗНЬ которой не существует!!
Что делать? Как НАЧАТЬ ЖИТЬ?
Может, не выходить из зоны комфорта, а лучше ее расширять каждый день, пусть маленькими шажками?
То есть, не отказываться от достигнутого, не бросать все силы на «прорыв» (а потом валяться тряпочкой без сил), не революция, а ЭВОЛЮЦИЯ!
Каждый шаг в развитии себя вполне по силам. И действовать от избытка, а не от недостатка… Каждый день пробовать что-то новое, действовать по-новому, меняя привычки постепенно … Становится каждый день лучшей версией себя вчерашнего!!
И вуаля – мир наполнен красками, бабочки щекочут в животе, день наполнен солнцем и внутренним удовлетворением собой. И как следствие, появляется мотивация достигать, мечтать, двигаться к цели каждый день, видеть себя новым и не останавливаться на достигнутом!
На сессиях мы с клиентами выбираем те шаги, те действия, которые будут безопасными для его комфорта, расширяя его возможности и мотивацию движения к цели, мечте! Так клиент входит в новую зону КОМФОРТА, в пространство, где можно ВСЕ!!!
Выход из зоны комфорта есть, а риска НЕТ.