А у вас бывало когда-нибудь такое состояние, когда вас все в жизни устраивает, что бы ни происходило? Приятные события в таком состоянии вы отправляете в копилку для благодарности, а неприятные - принимаете как возможность работы над собой, как направления, на которые нужно обратить внимание для личностного роста.
И в таком состоянии ничто не выводит вас из себя, внутри вы абсолютно спокойны. Нет метаний выбора, нет негативных эмоций, иногда даже нет целей, а есть исключительное внутренне спокойствие и полное принятие всего происходящего.
Это и есть гармония с самой собой или внутренняя гармония.
Проводя коуч-сессии, я вижу, что женщины, которые не испытывают внутренней гармонии, часто жалуются на проблемы в отношениях с детьми, со своими супругами и в целом, с окружающими людьми.
Ведь только гармоничные люди могут по-настоящему принимать окружающих и выстраивать с ними доверительные отношения, не проецируя на них все свои проблемы. И только гармоничные мамы способствуют успешному формированию личности своих детей.
Внутреннюю гармонию можно обрести самостоятельно, приложив для этого немало усилий. А можно для этого обратиться к специалистам.
Внутренняя гармония рождается, прежде всего, из внутреннего спокойствия. А внутренне спокойствие является следствием твердой уверенности, что все всегда происходит к лучшему, даже если в происходящем событии невозможно это лучшее сразу разглядеть.
Уверенность же в завтрашнем дне может исходить только из положительного опыта. А для того, чтобы этот положительный опыт приобрести, нужно работать со своим мышлением. Поскольку только позитивное мышление может обеспечить положительный опыт.
Важно отслеживать свои мысли и сознательно сосредотачиваться исключительно на позитиве. Для этого можно начинать с такого простого упражнения, как писать в конце каждого дня список приятных событий, случившихся с вами в этот день, включая и возможные большие достижения и самые маленькие радостные моменты. Можно усилить это упражнение и дополнительно вести список того, за что вы могли бы себя поблагодарить, замечая свои самые незаметные, на первый взгляд, победы. Таким образом вы будете держать фокус на позитиве и дополнительно увеличивать свою самооценку.
Параллельно с выше указанным, важно работать над свои отношением к окружающим людям. Для спокойной реакции на любые поступки близких вам людей или коллег и друзей, необходимо понять и принять несколько установок:
1) Каждый человек в каждый момент времени находится на своей ступени развития сознания, он проходит свои жизненные уроки, поэтому нет никакой возможности со стороны судить ни человека, ни его поведение. Поэтому осуждение других людей необходимо исключить.
2) Каждый человек всегда действует, исходя из своих позитивных намерений, и основываясь на тех знаниях и навыках, которыми он в данный момент обладает. Поэтому обиды на окружающих необходимо исключить.
3) Самое важное – люди, вызывающие у вас сильные негативные эмоции, всегда демонстрируют вам черты, которые вы не замечаете и не принимаете в себе. Поэтому реакция на таких людей должна быть не «что этому человеку от меня надо, или что он ко мне привязался», а «что он мне хочет показать своим поведением»?
Важно также понимать, что не может родиться гармоничной личности без гармоничных взаимоотношений со своей семьей, а именно – со своими родителями. Поэтому, если в отношениях с родителями существует конфликт, его необходимо устранить.
И когда вы стремитесь стать гармоничным человеком, выполняете упражнения, работаете над собой, очень хорошо, если рядом с вами будут люди, которые вызывают у вас положительные эмоции, которые заражают вас энергией, которые поддерживают вас.
Нужно избегать общения с токсичными людьми, которые любят жаловаться или ласково приговаривать вам, что у вас ничего не получится.
Ведь для стремления к гармонии важно держать фокус на позитиве. Если же вы постоянно поддерживаете или вынуждены поддерживать разговоры о болезнях, о неприятностях, о неудачах, о повышении цен, о каких-то стрессовых событиях, то ничего хорошего это вам не принесет.
Говорите о том, что всем может быть приятно – о хороших новостях, о достижениях, о новых покупках, о здоровом образе жизни, об отдыхе, об интересных книгах, путешествиях, праздниках. Так вы снова фокусируете внимание на хорошем, и таким образом улучшаете себе настроение и притягиваете больше хорошего и гармонии в вашу жизнь.
Чтобы обрести внутреннюю гармонию, необходимо провести большую работу над собой, и это того стоит, ведь у гармоничного человека в жизни все складывается наилучшим образом.
И в таком состоянии ничто не выводит вас из себя, внутри вы абсолютно спокойны. Нет метаний выбора, нет негативных эмоций, иногда даже нет целей, а есть исключительное внутренне спокойствие и полное принятие всего происходящего.
Это и есть гармония с самой собой или внутренняя гармония.
Проводя коуч-сессии, я вижу, что женщины, которые не испытывают внутренней гармонии, часто жалуются на проблемы в отношениях с детьми, со своими супругами и в целом, с окружающими людьми.
Ведь только гармоничные люди могут по-настоящему принимать окружающих и выстраивать с ними доверительные отношения, не проецируя на них все свои проблемы. И только гармоничные мамы способствуют успешному формированию личности своих детей.
Внутреннюю гармонию можно обрести самостоятельно, приложив для этого немало усилий. А можно для этого обратиться к специалистам.
Внутренняя гармония рождается, прежде всего, из внутреннего спокойствия. А внутренне спокойствие является следствием твердой уверенности, что все всегда происходит к лучшему, даже если в происходящем событии невозможно это лучшее сразу разглядеть.
Уверенность же в завтрашнем дне может исходить только из положительного опыта. А для того, чтобы этот положительный опыт приобрести, нужно работать со своим мышлением. Поскольку только позитивное мышление может обеспечить положительный опыт.
Важно отслеживать свои мысли и сознательно сосредотачиваться исключительно на позитиве. Для этого можно начинать с такого простого упражнения, как писать в конце каждого дня список приятных событий, случившихся с вами в этот день, включая и возможные большие достижения и самые маленькие радостные моменты. Можно усилить это упражнение и дополнительно вести список того, за что вы могли бы себя поблагодарить, замечая свои самые незаметные, на первый взгляд, победы. Таким образом вы будете держать фокус на позитиве и дополнительно увеличивать свою самооценку.
Параллельно с выше указанным, важно работать над свои отношением к окружающим людям. Для спокойной реакции на любые поступки близких вам людей или коллег и друзей, необходимо понять и принять несколько установок:
1) Каждый человек в каждый момент времени находится на своей ступени развития сознания, он проходит свои жизненные уроки, поэтому нет никакой возможности со стороны судить ни человека, ни его поведение. Поэтому осуждение других людей необходимо исключить.
2) Каждый человек всегда действует, исходя из своих позитивных намерений, и основываясь на тех знаниях и навыках, которыми он в данный момент обладает. Поэтому обиды на окружающих необходимо исключить.
3) Самое важное – люди, вызывающие у вас сильные негативные эмоции, всегда демонстрируют вам черты, которые вы не замечаете и не принимаете в себе. Поэтому реакция на таких людей должна быть не «что этому человеку от меня надо, или что он ко мне привязался», а «что он мне хочет показать своим поведением»?
Важно также понимать, что не может родиться гармоничной личности без гармоничных взаимоотношений со своей семьей, а именно – со своими родителями. Поэтому, если в отношениях с родителями существует конфликт, его необходимо устранить.
И когда вы стремитесь стать гармоничным человеком, выполняете упражнения, работаете над собой, очень хорошо, если рядом с вами будут люди, которые вызывают у вас положительные эмоции, которые заражают вас энергией, которые поддерживают вас.
Нужно избегать общения с токсичными людьми, которые любят жаловаться или ласково приговаривать вам, что у вас ничего не получится.
Ведь для стремления к гармонии важно держать фокус на позитиве. Если же вы постоянно поддерживаете или вынуждены поддерживать разговоры о болезнях, о неприятностях, о неудачах, о повышении цен, о каких-то стрессовых событиях, то ничего хорошего это вам не принесет.
Говорите о том, что всем может быть приятно – о хороших новостях, о достижениях, о новых покупках, о здоровом образе жизни, об отдыхе, об интересных книгах, путешествиях, праздниках. Так вы снова фокусируете внимание на хорошем, и таким образом улучшаете себе настроение и притягиваете больше хорошего и гармонии в вашу жизнь.
Чтобы обрести внутреннюю гармонию, необходимо провести большую работу над собой, и это того стоит, ведь у гармоничного человека в жизни все складывается наилучшим образом.